Yeni bir araştırma, geç saatlere kadar ayakta kalanların, erken kalkanlara göre tüm nedenlere bağlı ölüm riskini %10 artırdığını iddia ediyor. Demek istediğim, mesele bu değil mi?
Chicago'daki Northwestern Medicine ve Birleşik Krallık'taki Surrey Üniversitesi'nden araştırmacılar, ölüm oranları ile gece geç saatlere veya sabah erken saatlere eğilimleri arasında bir ilişki olup olmadığını görmek için yetişkinleri altı yıldan fazla bir süre boyunca incelediler.
Hiç kimseyi şok etmeyen, uyanık kalmayı tercih edenlerin, kaygıyla kıvranırken karanlığa bakan ya da sebepsiz yere gözbebeklerimiz ağrıyana kadar telefonlarımıza bakan ya da insanın ikiliğini düşünerek tavana bakanların olduğu bulundu. Azraille er ya da geç karşılaşma şansınız daha yüksek. Ve ben burada oturuyorum, um, Evet ? Bunu size söyleyebilirdim, bilim inekleri ve belki de yarım on yıllık çalışmanızdan sizi kurtarabilirdim.
Göre New York Günlük Haberleri :
Bilim adamları, gece kuşlarının erken kuşlardan daha yüksek oranda diyabet, psikolojik bozukluk ve nörolojik bozukluklara sahip olduğunu buldu.
Sağ. Bu yüzden geceleri uyanık kalıyoruz, iyi araştırma dostlarım. Bu bir tür tavuk ve yumurta senaryosu.
Çalışmanın başyazarı Kristen Knutson, insanların ayakta kalmasının bazı nedenlerini sıraladı. Bu şeylerin uzun vadede sizin için nasıl kötü olabileceğini görmek zor değil:
Psikolojik stres, vücutları için yanlış zamanda yemek yemek, yeterince egzersiz yapmamak, yeterince uyumamak, geceleri kendi başına uyanık kalmak, belki uyuşturucu veya alkol kullanımı olabilir. Kendi başınıza karanlıkta geç kalmakla ilgili çok çeşitli sağlıksız davranışlar vardır.
Ya öyle olsaydı bunların hepsi birden , Kristen? Ya öyle olsaydı bunların hepsi her gün ?
Ama sorun şu ki, Kristen: Diğer araştırmalar da gece kuşlarının daha akıllı ve daha yaratıcı şafakta yükselen türden bir insandan daha, bilmiyorum - siz ne yaparsınız? Koşuya git? Banyonu temizle? Gününüzü planlayın? Kahvaltı yap? Tanrım, daha uzun yaşamana şaşmamalı.
Mesele şu ki, biz gecenin yaratıkları daha zekiysek ve sanatta yetenekliysek, psikolojik olarak da stresli olmamıza, bir şeylere bağımlı olmamıza, gece 2'deki buzdolabı baskınına kadar yemek yemeyi unutmamıza, egzersiz yapmamamıza ve benzeri şeylere şaşmamalı. . Hiç kimse akıllı insanların akıllı olduğunu söylemedi. kendilerini .
bir gül tarafından öpüldü şarkı sözleri
Araştırmanın sonuçları bireysel olmaktan çok daha fazlasıdır. Surrey Üniversitesi'nde kronobiyoloji profesörü olan ortak yazar Malcolm von Schantz, bunun artık göz ardı edilemeyecek bir halk sağlığı sorunu olduğunu söyledi.
Akşam tiplerinin işe daha geç başlayıp daha sonra bitirmelerine izin verilmesini, mümkünse, tartışmalıyız. Akşam tiplerinin vücut saatlerini güneş saatiyle senkronize tutmak için daha yüksek çabalarla başa çıkmalarına nasıl yardımcı olabileceğimiz konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var.
Malcolm, dostum, dudaklarından H.R.'ın kulaklarına. İşe daha geç başlamak ve bitirmek öyle bir rüya olurdu ki, öğrenci kredilerimi ödemek için 90 yaşıma kadar nasıl çalışmam gerektiğini düşünerek geceleri daha az saat uyanık kalırdım, anlıyor musun?
Ama sanırım siz iki çalışma yazarının, biz gece kuşlarının alışkanlıklarımızı değiştirmek veya bir halk sağlığı krizi oluşturmak için yardıma ihtiyacımız olduğu fikrinden vazgeçmem gerekiyor. Sence herhangi birimiz bu ekonomide çok uzun bir süre yaşamak ister mi? Country Kitchen'da erkenci kuş yemeklerine giden yaşlı yaşlılar olmaya hevesli olduğumuzu mu sanıyorsun? Herhangi birimizle tanıştın mı?
Bir şey daha: gece baykuşları için gece çok değerlidir. Her zaman sarhoş değiliz ve telefonlarımızda ağlamıyoruz. Değil her zaman . Gece, bizim için gerçekten önemli olan şeyler üzerinde çalışma alanımızdır. Yaratıcılığın canlandığı, dünyanın geri kalanının sessiz olduğu zamandır. Elbette, bazen orada kendimizi çok fazla yansıtarak yalan söylüyor olabiliriz, ama bu, birçok harika fikrin doğduğu bir demirci olabilir.
Sabah insanı olmam için bana para ödeyemezsin; O büyülü gece saatlerini kaçırmaktan daha kötü bir şey düşünemiyorum. Güneşin doğuşunu gördüğüm tek zamanı hala uyanık olduğum zamana sakladığım için mutluyum, teşekkürler. Ve eğer ölüm benim için geliyorsa, bunu uykudayken yeterince düşünmemişim demek ki.
(üzerinden New York Günlük Haberleri , resim: Michael Wolgemut/ Wikimedia Commons )
