olan bir sürü insanla tanıştım TikTok'u kullan , ama henüz bunun hayatları üzerinde gerçekten olumlu bir etkisi olduğunu düşünen bir kişiyle tanışmadım. Elbette, bunu küçük işletmenizi tanıtmak için veya etkileyici olarak bir kariyer inşa etmeye çalışmak için kullanabilirsiniz ve evet, eğlenceli videolarla boş zamanlarınızda gezinmek eğlenceli olabilir. Ancak TikTok kelimenin tam anlamıyla bağımlılık yapabilir ve kullanıcılar kesinlikle bu bağımlılığın etkilerini hissediyorlar. Neyse ki, TikTok artık uygulamadaki zamanınızı sınırlamanıza ve kendinizi gerçek dünyaya yeniden yönlendirmenize yardımcı olacak iki araç içeriyor: ekran süresi araları ve ekran süresi sınırları. Bunları nasıl açacağınızla ilgili talimatlar için okumaya devam edin!
TikTok Neden Bağımlılık Yapıyor?
TikTok, sizi hemen içine çekmek ve orada tutmak için tasarlanmıştır. Ana ekranı, bir beslemede takip ettiğiniz kişiler ve diğerinde sizin için önerilen videolar ile çift beslemeye sahiptir. Bu, her zaman sizi bekleyen daha fazla video ile bu beslemeler arasında sonsuza kadar geçiş yapabileceğiniz anlamına gelir.
Ayrıca, TikTok gibi sosyal medyayı kullanmanın belgelenmiş bilişsel etkileri vardır. dayalı bir araştırmaya göre Kahverengi Üniversitesi, Uygulama, her kullandığınızda size iyi hissettiren kimyasal dopaminin isabetlerini verir. Çalışma şunları belirtir:
obi wan hangi gezegenden
Dopamin salınımı, ödüle dayalı öğrenmeyi yönlendiren pozitif geri bildirim döngüsünün önemli bir parçasıdır; Bir 'beğeni' almaya yanıt olarak beyindeki artan dopaminerjik aktivite, gelecekte sosyal medya kullanımını ve zevkli deneyimin yeniden yaşanacağı umuduyla sürekli içerik yayınlamayı teşvik eder.
Başka bir deyişle, bir videoya ne kadar çok beğeni alırsanız, o kadar iyi hissedersiniz. Dahası, uygulama siz gezinirken zaman algınızı kaybetmenize neden oluyor:
Diğer sosyal medya platformları gibi, TikTok'un sonsuz kaydırma ve değişken ödül modeli, kullanıcılar için eldeki görevde yüksek derecede odaklanma ve üretkenlik ile karakterize edilen akış benzeri bir duruma neden olabileceğinden, uygulamanın bağımlılık yaratan kalitesini büyük olasılıkla artırıyor. , bu bir oyun, birinin sosyal medya akışı veya başka bir sanal etkinlik olsun. Akış benzeri duruma bir kez daldıklarında, kullanıcılar ne kadar zamanın geçtiğini anlamadıkları çarpık bir zaman duygusu yaşayabilirler.
hayvan grupları için garip isimler
Oof. Akış durumları, sonsuz kaydırma değil, yaratıcı çalışmayı gerçekleştirmek içindir! İyi ki artık kendini ondan kurtarabilirsin. İşte TikTok zamanınızı düzenlemeye başlamak için bilmeniz gerekenler.
İşte Ekran Süresi Sınırlarınızı Nasıl Belirleyeceğiniz
TikTok'un uygulamaya olan bağımlılığınızı kırmak için sunduğu ilk özellik, günlük ekran süresi Bu özellik, her gün uygulamayı kullanarak 40, 60, 90 veya 120 dakika geçirip geçirmediğinizi size bildirir. Belirlediğiniz süreye ulaştığınızda, uygulamayı kullanmaya devam etmek için bir şifre girmeniz gerekir. Parolayı kesinlikle girip 8 saat daha devam edebilecek olsanız da, kesinti (ve ne kadar zaman harcadığınızın şoku) sizi gün boyunca uygulamadan çıkarmak için yeterli olabilir.
Günlük ekran süresi sınırını nasıl ayarlayacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Ana ekrandan öğesine dokunun. profil sol altta.
- Profil sayfanızda, simgesine dokunun. üç yatay çubuk en sağda.
- Musluk ayarlar ve gizlilik .
- Ayarlar ve gizlilik sayfasında, aşağıdakine ulaşana kadar aşağı kaydırın. Dijital Refah ve ona dokunun.
- Menünün üst kısmında simgesine dokunun. Günlük ekran süresi .
- Bu ekranda, üzerine dokunarak kendinizi sınırlamak istediğiniz süreyi ayarlayabilirsiniz. Günlük zaman ve zaman miktarını değiştirmek. İstediğiniz süreyi ayarladığınızda, öğesine dokunun. Aç ekranın altındaki kırmızı çubukta.
Menüye geri dönüp ayarları değiştirerek veya özelliği kapatarak günlük ekran süresi sınırını istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz.
İşte Ekran Süresi Aralarınızı Nasıl Ayarlayacağınız
TikTok'un tanıttığı ikinci özellik, size periyodik olarak ara vermenizi hatırlatan Ekran zaman aralarıdır. Bunu nasıl kuracağınız aşağıda açıklanmıştır.
- Ana ekrandan öğesine dokunun. profil sol altta.
- Profil sayfanızda, simgesine dokunun. üç yatay çubuk en sağda.
- Musluk ayarlar ve gizlilik .
- Ayarlar ve gizlilik sayfasında, aşağıdakine ulaşana kadar aşağı kaydırın. Dijital Refah ve ona dokunun.
- Dijital Denge menüsünde öğesine dokunun. Ekran süresi araları .
- Uygulamayı 10, 20, 30 veya başka bir dakikadan sonra hatırlatmak isteyip istemediğinizi soran başka bir menü açılacaktır. İstediğiniz seçeneğin yanındaki daireye dokunmanız yeterlidir, uygulama seçiminizi kaydeder.
Ekran süresi sınırları gibi, her zaman mola hatırlatıcınızı değiştirebilir veya kapatabilirsiniz.
sebastian stan ve anthony mackie
İşte aldın! Şimdi dışarı çıkın, gülleri koklayın ve bir sonraki gönderi için kendinizin bunu yaparken görüntülerini alın.
(Resim: Pexels aracılığıyla Alex Green)
